うつでイライラが強いとき、どう接すればいいか悩んでいませんか？休職中の夫に実際に試してよかったアロマと使い方を紹介。家でできる無理のない心のケアを体験ベースでまとめました。

――――――――――休職に入ると、家にいる時間が一気に増えます。最初は「ゆっくり休める」と思っていても、時間が経つにつれてこんな悩みが出てきませんか？1日のメリハリがなくなっていく気分が沈みやすいちょっとした家事が負担になる気づけばコンビニ...

外に出られない日が続く、休職中のおうち時間休職中は、思っている以上に家で過ごす時間が長くなります。「少し散歩に出ようかな」と思っても、着替えるのがしんどかったり、人目が気になったり。気分転換に出かけたい気持ちはあっても、外食やレジャーにはお...

限界はある日、突然やってきました「夫は真面目で強いから大丈夫だろう」――私はそう思い込んでいました。夫は教員です。これまで約２０年間、大変な学校への異動や教員間でのトラブルもありましたが、屈することなく乗り越えてきた人です。ところが、ある新...