支える側の回復・整え方

夫が休職してずっと家にいることにストレスを感じていませんか？支える側なのにしんどい、イライラしてしまう…。そんな本音と、少しラクになった考え方・対処法を実体験ベースでまとめました。

うつでイライラが強いとき、どう接すればいいか悩んでいませんか？休職中の夫に実際に試してよかったアロマと使い方を紹介。家でできる無理のない心のケアを体験ベースでまとめました。

外に出られない日が続く、休職中のおうち時間休職中は、思っている以上に家で過ごす時間が長くなります。「少し散歩に出ようかな」と思っても、着替えるのがしんどかったり、人目が気になったり。気分転換に出かけたい気持ちはあっても、外食やレジャーにはお...

――――――――――休職に入ると、家にいる時間が一気に増えます。最初は「ゆっくり休める」と思っていても、時間が経つにつれてこんな悩みが出てきませんか？1日のメリハリがなくなっていく気分が沈みやすいちょっとした家事が負担になる気づけばコンビニ...

休職中の生活がしんどい人ほど、「準備しなくてもいい環境」を作ることで心がラクになります。その中でも、“水・白湯・コーヒー・スープがいつでも飲める環境” を作るウォーターサーバーは、生活の質を一番底上げしてくれた家電でした。結論、PREMIU...

休職に入って家計を見直したとき、思っていた以上に気になったのが 水道代 でした。光熱費はなかなか減らしにくい…そう思っていましたが、「シャワーヘッドを変えるだけ」で意外と大きな節約になると知り、我が家は ウルトラファインバブルのシャワーヘッ...

■「疲れた」って、何に疲れてるんだろう？ふとした瞬間に思います。「何もしてないのに、なんかしんどい」「家にいるだけなのに、心が重たい」「子どもや夫に優しくしたいのに、気力が残ってない」毎日、食事を作って、洗濯して、片付けて、笑顔を作って。そ...