支える側の回復・整え方 夫休職中にコーヒーメーカーを導入した理由｜自宅時間のストレスが消えていく“生活改善アイテム”
――――――――――休職に入ると、家にいる時間が一気に増えます。最初は「ゆっくり休める」と思っていても、時間が経つにつれてこんな悩みが出てきませんか？1日のメリハリがなくなっていく気分が沈みやすいちょっとした家事が負担になる気づけばコンビニ...
支える側の回復・整え方 
お金・制度・手続き 休職中でも無理のない節約方法５０個まとめ
休職中の家計って、本当に不安ですよね。私も夫が休職したとき、「これからどうなるんだろう…」「貯金が減っていくのがつらい」そんな気持ちで毎日そわそわしていました。でも、いざ節約を始めてみると“意外とムリしなくても下げられる出費” がたくさんあ...
お金・制度・手続き 【最大７万円還元】休職中でもできた固定費の見直し。フレッツ光への乗り換え一択でした。
休職中の家計って、本当にシビアです。食費も日用品もなるべく抑えているのに、「なんでこんなにお金が減るんだろう…」と不安になる日が続きました。そんな時に気づいたのが、**“毎月の固定費こそ、いちばんラクに節約できる”**ということ。中でも私が...
休職中の生活と現実 夫のうつが良くならない…病院を3回変えてやっと“合う先生”に出会えた話
夫のうつが安定せず、私自身もしんどかった時期。「病院って変えていいのかな？」「変えてもまた同じだったらどうしよう」そんな不安を抱えながら、それでも勇気を出して転院を続けてきました。気がつけば、病院は今回で3回目。そしてようやく、「ここなら大...
支える側の回復・整え方 家事がしんどい主婦へ。ウォーターサーバーで休職中のメンタルが少し楽になった理由
先に断言します。休職中の生活がしんどい人ほど、「準備しなくてもいい環境」を作ることで心がラクになります。その中でも、“水・白湯・コーヒー・スープがいつでも飲める環境” を作るウォーターサーバーは、生活の質を一番底上げしてくれた家電でした。結...
うつを支える家族の本音 休職中の夫を支える家族へ。つらい毎日を乗り越えるヒント【体験談まとめ】
はじめに夫の休職が長引くと、家の中の空気も、気持ちも、どんどん重くなっていきますよね。「いつまで続くんだろう…」「私まで崩れそう…」そんな不安を抱えながらも、家族のために踏ん張っているあなたへ。この記事では、私自身が夫の休職期間に感じた不安...
うつを支える家族の本音 “しんどい”って言ってもいいですか？支える家族のリアル
家族がうつで休職すると、支える側もしんどくなります。私自身「弱音を吐いたらいけない」「私が頑張らなきゃ」と思い込み、気づけば心が限界でした。この記事では、うつの夫を支える中で感じた本音や、誰にも言えなかった気持ちを正直に書いています。同じ立...
支える側の回復・整え方 休職中のストレスが限界だった私が実践した／家でできるリラックス方法
こんにちは。ここまるです。うつの夫との生活は、毎日が同じではありません。穏やかな日もあれば、理由もなくイライラしてしまう日、何も話せず沈んでしまう日もあります。「病院以外で、家でできることはないのかな」「少しでも気持ちが落ち着く時間を増やし...
うつを支える家族の本音 うつの夫を支えるのに疲れた私が、限界だと気づいた瞬間
怒りをぶつけられても、「病気だから仕方ない」と自分に言い聞かせてきました。どんな言葉を投げられても、どんな空気になっても、すべて私が悪いように言われても、受け入れるしかないと思っていました。「私が我慢すれば丸く収まる」そうやって、自分の気持...
支える側の回復・整え方 心が疲れたとき。うつの夫を支える主婦のリセット方法
■「疲れた」って、何に疲れてるんだろう？ふとした瞬間に思います。「何もしてないのに、なんかしんどい」「家にいるだけなのに、心が重たい」「子どもや夫に優しくしたいのに、気力が残ってない」毎日、食事を作って、洗濯して、片付けて、笑顔を作って。そ...