夫休職中の家計どうしてる？月3万浮かせたパート主婦のリアル節約術！

こんにちは、ここまるです。

夫が長期休職に入ると、どうしても家計に不安がつきまといますよね。

我が家も、気づけば 2年半以上の休職生活。その間、食べ盛りの子どもたちはどんどん大きくなるし、出費は容赦なくやってきます。

とはいえ、夫に「早く復職して」とは言えない。

焦らせたくない。

でも、家計は私が守らないといけない。

今日はそんな我が家が実際に続けてきた節約術を、リアルな数字や体験とともに紹介します。

「月3万円浮かせたい！」という方には特に参考になるはずです。

1．買い物は“週1回だけ”と決める！

これを徹底するだけで、本当に効果絶大。

買い物の回数が増えれば増えるほど、つい余計なものをカゴに入れてしまいます。

また、土日の昼ごはんのメニューまで決めて買い出しすると、外食の回数が激減します。

我が家はこれだけで月1万円以上浮きました。

ポイント：

肉・魚は新鮮なうちにすぐ冷凍
野菜は切って冷凍しておくと便利（料理の時短にも繋がる）
ランチ用は「焼きそば」「チャーハン」「パスタ」が優秀

(作るのが難しい時でもインスタントラーメンや冷凍食品を常備しておくと◎)

2．1週間の献立は“節約レシピ本に丸乗り”

節約レシピを自分で考えるのって地味にしんどいんですよね…。

そこで我が家は、りなてぃ（RINATI）さんの節約レシピ本を中心に、1週間分をまるっと真似して作ってます。

食材が余らない
使い回しが上手
ボリューム満点でコスパ最強

大人はダイエットも兼ねて少食に。その分子どもたちにはしっかりと！

このスタイルで食費が月8,000〜10,000円ほど節約できました。

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3．スマホ＆ネットは“定期的に見直す”だけで勝手に節約

王道中の王道ですが、やっぱり効きます。

格安SIMに乗り換える
使っていないオプションを外す（定期的な見直しを）
ネット回線は“スマホとのセット割”があるものに

我が家はスマホ代だけで月4,000円以上DOWN。

もはや見直さない理由がないです。キャッシュバックシャンペーンも要チェックです。

4．サイズアウトした子ども服はフリマアプリへ

メルカリなどのフリマアプリに出すと、

まとめ売り
使用感ありでもOK
ブランド品は特に売れやすい
子ども服はすぐサイズアウトするのでメルカリで購入する人も多く、売れやすい

お小遣い感覚で月1,000〜3,000円の収入になっています。

その収益で、必要なものをメルカリで購入して実質無料でゲット！

メルカリ

5．子ども服を買うときは“古着屋”をフル活用

最初は抵抗があった古着屋…でも行ってみてびっくり！

状態が良い
冬物も数百円
タグ付き新品が並ぶこともある

新品1着の値段で 10着以上買えたことも。

子どもはすぐサイズアウトするから、ここは節約効果が大きいです。

6．お金をかけずに遊べる場所をリストアップしておく

休日には娯楽費もかさみがちですよね。

だからといって、ずっと家にいるわけにはいかない・・・

そんなときにおすすめのところがこちら。

住宅展示場（イベントが多く、お菓子や景品などがもらえることも）
広い公園（遊具が充実していたり、イベントがあることも）
図書館（工作・読み聞かせあり）
市のイベント（無料体験やワークショップ）
道の駅（遊具・広場・ソフトクリームで満足）

子どもが“どっか連れてって！”と言ったとき、

「お金のかからない選択肢」があるだけで気持ちが全然ラクになります。

7．使うお金を“見える化”するだけで自然と節約に

我が家が特に効果を感じたのがこれ。

食費
日用品
医療費
夫の通院関連
娯楽費

をざっくりメモ書きでもいいから毎月記録。

「なんとなく使ってたお金」が減り、

結果的に月1〜2万円の無駄が消えました。

■ まとめ：無理しすぎず“習慣にできる節約”が続くポイント

休職中の家計管理って、精神的にも体力的にも負担が大きいです。

だからこそ、ストレスの少ない節約を積み重ねるのが一番。

✔ 週1買い物で食費を管理

✔ 献立は考えない（本に丸投げ）

✔ 固定費を淡々と見直す

✔ 子ども服はフリマアプリで売る・古着ショップで買う　

✔ 無料で遊べる場所を常にストック

✔ 毎月ざっくり家計を見える化する

これらを続けたことで、我が家は月3万円以上節約が実現できました。

節約は我慢ではなく“未来の自分や家族を守る選択”。
小さな工夫が積み重なれば、必ず暮らしは軽やかになります。
これからも一緒に、無理のない節約を続けていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！

ファンくる